Vai cinka glikonāts ir labāks par cinku?

Cinks ir būtisks minerāls, kam ir svarīga loma daudzos ķermeņa procesos. Tas palīdz organismam dziedēt brūces, uzturēt veselīgu imūnsistēmu un sintezēt DNS. Bez cinka organismā var rasties veselības problēmas. Lai nodrošinātu, ka organisms saņem pareizo cinka daudzumu, daudzi cilvēki lieto cinka piedevas. Ir pieejami dažādi cinka piedevu veidi, tostarp cinka sulfāts, glikonāts un cinka citrāts. Starp viņiem,cinka glikonāta pulveriskļūst arvien populārāka kā alternatīva cinka sulfātam.

 

Runājot par efektivitāti, tiek teikts, ka cinka glikonāts uzsūcas labāk nekā cinka sulfāts. Tiek uzskatīts, ka cinka sulfātā esošais sērs var traucēt tā uzsūkšanos organismā. No otras puses, glikonāts ir saistīts ar labāku uzsūkšanos. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka cinka glikonāts tiek absorbēts divreiz vairāk nekā cinka sulfāts. Turklāt ir arī ierosināts, ka tas uzsūcas efektīvāk nekā cinka citrāts. Līdz ar to var apgalvot, ka cinka glikonāta pulveris uzsūcas vieglāk nekā cinka sulfāts un cinka citrāts.

 

Drošības ziņā gan cinka sulfāts, gan cinka glikonāts tiek uzskatīti par drošiem lietot atbilstošās devās. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka lielas cinka sulfāta devas var izraisīt dažas blakusparādības. Ir konstatēts, ka pārāk daudz cinka sulfāta var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu, krampjus un pat samazināt citu minerālvielu uzsūkšanos. Tādēļ, lietojot cinka sulfāta piedevas, jābūt uzmanīgiem.

 

Pamatojoties uz pierādījumiem, var droši teikt, ka cinka glikonāta pulveris ir labāka alternatīva nekā cinka sulfāts absorbcijas un drošības ziņā. Turklāt, ja meklējat papildinājumu, lai palielinātu cinka uzņemšanu, cinka glikonāts būtu labāka izvēle, nevis cinka sulfāts.