kādas ir coq10 lietošanas priekšrocības?

 

Koenzīms Q10, bieži saīsināts kā CoQ10.CoQ10ir atrodams visā organismā, ar visaugstāko līmeni sirdī, aknās, nierēs un aizkuņģa dziedzerī. Tas palīdz radīt enerģiju šūnās, veidojot antioksidantu adenozīna trifosfātu (ATP), kas ir iesaistīts šūnu enerģijas pārnesē. Tas kalpo arī kā antioksidants, lai aizsargātu šūnas pret oksidatīvo stresu.

Ubihinols ir reducētā CoQ10 forma, savukārt ubihinons ir oksidētā forma. Ķermenis to pārvērš uz priekšu un atpakaļ starp abām formām. Lai gan organismā pastāv abi, ubihinols ir visizplatītākais asinsritē.

 

 

 

Kā antioksidants CoQ10 palīdz neitralizēt kaitīgos brīvos radikāļus, samazinot oksidatīvo stresu, kas var izraisīt šūnu bojājumus. Tas ir īpaši svarīgi audiem un orgāniem ar augstu enerģijas patēriņu, piemēram, sirdij, aknām un nierēm. Pētījumi liecina, ka CoQ10 var palīdzēt uzlabot sirds un asinsvadu veselību, veicinot labāku asinsvadu darbību, pazeminot asinsspiedienu un uzlabojot vispārējo sirds darbību. Daži pētījumi arī norāda, ka CoQ10 var būt neiroprotektīva iedarbība, kas potenciāli var dot labumu cilvēkiem ar neirodeģeneratīviem stāvokļiem, piemēram, Parkinsona slimību un Alcheimera slimību.

 

 

Turklāt ir zināms, ka CoQ10 atbalsta imūnsistēmu un var palīdzēt uzlabot fizisko aktivitāti un atveseļošanos. Tā līmenis dabiski samazinās līdz ar vecumu, tāpēc CoQ10 piedevas bieži tiek ieteiktas gados vecākiem pieaugušajiem vai personām ar noteiktiem veselības stāvokļiem, tostarp diabētu, hroniska noguruma sindromu un fibromialģiju.

Kopumā CoQ10 ir vitāli svarīga uzturviela, kas atbalsta dažādas ķermeņa funkcijas, sākot no enerģijas ražošanas līdz antioksidatīvai aizsardzībai, veicinot vispārējo veselību un labsajūtu.

 

 

Piedevas, kas satur CoQ10, ir paredzētas pieaugušajiem, lai gan daži bērni tos var lietot ārsta uzraudzībā noteiktos apstākļos. Pieaugušajiem katru dienu jālieto no 30 līdz 200 mg, un daudzi uzskata, ka 100 mg ir ideāls daudzums paredzētajam lietojumam. Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuriem ir zināms CoQ10 deficīts.

Lai gan CoQ10 var atrast daudzos veidos, piemēram, gumijas, šķidrumi uzsūcas labāk un ātrāk, tādējādi padarot to par labāko risinājumu. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, ikdienas uztura bagātinātājs jālieto katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā. CoQ10 ir arī sertificēts kā lipekli nesaturošs produkts bez zināmiem alergēniem, tādējādi padarot to drošu praktiski ikvienam.

 

 

Lai gan CoQ10 ir galvenā loma organismā, lielākajai daļai veselīgu cilvēku CoQ10 ir pietiekami daudz dabiskā veidā.

CoQ10 ir izmantots daudzu dažādu slimību ārstēšanai. Ir pierādījumi, ka CoQ10 piedevas var nedaudz pazemināt asinsspiedienu.

Lai gan joprojām ir pretrunīgi, daži provizoriski pierādījumi liecina, ka CoQ10 var palīdzēt novērst vai ārstēt statīnu tipa holesterīna zāļu lietošanas nelabvēlīgās sekas, piemēram, muskuļu sāpes un aknu darbības traucējumus.

Sākotnējie pētījumi liecina, ka CoQ10 var palēnināt, bet neapturēt Alcheimera slimības progresēšanu. Lai apstiprinātu šo efektu, ir nepieciešami papildu pētījumi.

CoQ10 ir pētīts arī kā migrēnas galvassāpju profilakses līdzeklis, lai gan tas var iedarboties vairākus mēnešus. Tas ir pētīts arī attiecībā uz zemu spermatozoīdu skaitu, vēzi, HIV, muskuļu distrofiju, Parkinsona slimību, smaganu slimībām un daudzām citām slimībām. Tomēr pētījumi nav atklājuši nekādus pārliecinošus ieguvumus. Lai gan CoQ10 dažkārt tiek pārdots kā enerģijas piedevas, nav pierādījumu, ka tas vairo enerģiju tipiskā cilvēkā.

 

Ieguvumi var ietvert arī:

Sirds veselība. Sirds mazspējas riska faktori, piemēram, augsts asinsspiediens un koronārā sirds slimība, bieži izraisa oksidatīvo stresu un šūnu bojājumus. Pētījumi liecina, ka CoQ10 var uzlabot simptomus un samazināt ar sirdi saistītu komplikāciju risku. Tas var arī samazināt sirds slimību un augsta asinsspiediena risku.

Smadzeņu veselība. CoQ10 var samazināt kaitīgos savienojumus, kas var palielināt jūsu risku saslimt ar neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimībām. Tas savukārt var palēnināt slimības progresēšanu.

 

Atsauce

https://www.healthline.com/nutrition/coenzyme-q10

https://www.traceminerals.com/blogs/nutrition/surprising-benefits-of-coq10

https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10